Ольга Миллер

Slide

Ольга Миллер

Методист и преподаватель программ Polestar Pilates Russia. Обладает высшим педагогическим образованием и опытом в сфере пилатеса с 2004 года (более 20 лет практики).

Её преподавание отличается структурированностью и глубоким вниманием к деталям.

Ольга мастерски адаптирует упражнения на мате и оборудовании, обеспечивая безопасный и эффективный прогресс клиентов как в очном, так и в онлайн-формате.

Slide

Урок с эластичной лентой среднего уровня

мастер-класс, 26 сентября, 11.00 – 11.50, зал 1

Этот класс посвящен развитию двигательного контроля и осознанности с использованием внешнего сопротивления. Эластичная лента выступает как инструмент проприоцептивной обратной связи: она помогает выстроить оптимальный мышечный тонус, отследить точную траекторию движения и предотвратить компенсаторные паттерны. Участники на практике ощутят, как грамотная работа с натяжением возвращает суставам свободу, а движениям - плавность и легкость, исключая избыточное напряжение и компрессию.

Slide

Оптимальный тонус - ключ к здоровой биомеханике

воркшоп, 27 сентября, 9.00 – 10.50, зал 2

Почему «сильнее» не всегда значит «эффективнее»? На 2-часовом воркшопе мы разберем, как перегрузка глобальной мускулатуры нарушает естественную биомеханику тела и ограничивает подвижность суставов. Мы обратимся к концепции двигательного контроля и подкрепим это практикой. Предлагаемые упражнения помогут вернуть движениям легкость и плавность за счет грамотного распределения усилий.

Slide

Инструменты метода Polestar Pilates для здорового движения плечевого пояса

воркшоп, 27 сентября, 16.00 – 17.50, зал 3

Как вернуть плечам легкость и мобильность, используя возможности студийного оборудования? На этом воркшопе мы объединим теорию биомеханики с практическим применением. Выявим скрытые причины напряжения в шейно-плечевой зоне и разберем специфические инструменты метода Polestar на студийном оборудовании. Вы на собственном опыте почувствуете, как грамотная поддержка и сопротивление пружин мгновенно возвращают свободу движений шее, плечам и рукам.

Slide

ООО "ПРАКТИКА"

ИНН 7704840320 / ОРГН 1137746627523 / Адрес: 119146, г. Москва, Комсомольский проспект, д. 28

тел. +7 985 511 0044 (для звонков и Telegram)
тел. +7 999 900 5544 (сообщения в MAX, Telegram)
тел. +7 499 392 0221 (звонки администраторам центра)
Организационные вопросы - info@practica.center
Техническая поддержка ЛК - admin@practica.space

Политика обработки персональных данных; Соглашение

Договор оферты